The role of agency in making sleep paralysis a more positive experience

שיתוק שינה מתאר חוסר יכולת לזוז בזמן הירדמות או התעוררות. בעוד שרוב הספרות על  שיתוקי שינה התמקדה בחרדה ובמצוקה הנגרמות על ידי אפיזודות אלו, מחקרים מהשנים האחרונות על שיתוקי שינה חוזרים מצאו כי כרבע מהאנשים שחווים שיתוקי שינה מתארים אותם כנעימים ואפילו מלהיבים. לא ידוע, האם הערכיות של אפיזודות שיתוקי השינה משתנה עם הזמן, באיזה כיוון, ואילו גורמים מנבאים שינויים כאלה. בעבודה זו, התייחסתי לנושאים האלו על ידי ביצוע סקר בהשתתפות 219 משתתפים החווים שיתוקי שינה חוזרים ונשנים ובדקנו האם הערכיות של אפיזודות שיתוקי השינה שלהם השתנתה במהלך חייהם. כצעד ראשון בזיהוי מנגנוני שינוי, בחנתי בעזרת הדיווחים העצמיים של המשתתפים, מנבאים פוטנציאליים לשינוי חיובי, כולל דמוגרפיה, מאפייני אישיות, שינה ושיתוק שינה, דת ורוחניות, רמת הבנה מדעית של התופעות, וסוכנות (מידת המודעות והשליטה בחוויית שיתוק השינה). אספתי גם את התפיסות של המשתתפים עצמם לגבי הגורמים לשינויים בערכיות שיתוקי השינה שלהם. תוצאות המחקר  מצביעות על כך שאצל יותר ממחצית המשתתפים ערכיות חוויות שיתוקי השינה שלהם השתנתה לאורך זמן, ובאופן גורף לטובה – כאשר כ -42% דיווחו על שינויים לטובה ורק 11% דיווחו על שינויים לרעה. משתתפים שדיווחו על שינויים לטובה תפסו את חוויות שיתוקי השינה כחיוביות יותר באופן כללי והפגינו פחות מצוקה לאחר אפיזודה של שיתוקי שינה (post episode distress). מבין המשתנים המנבאים שנבדקו, רק 'שליטה' הייתה קשורה לעלייה בשינוי לטובה ולירידה בשינוי לרעה. באמצעות רגרסיה מולטינומית, הראינו עוד כי חוסר היכולת של המשתתפים לעצור אפיזודות שיתוקי שינה מתמשכות ניבא שינוי לרעה, בעוד שיכולתם של המשתתפים למנוע ו/או ליזום אפיזודות של שיתוק שינה הייתה קשורה לשינויים לטובה בערכיות של האפיזודה. לבסוף, התפיסות של המשתתפים עצמם לגבי הגורמים לשינויים בערכיות שיתוקי השינה תמכו בצורה חזקה בגורמים הקשורים למודעות ולסוכנות כמנגנוני שינוי חיוביים. תוצאות אלה מראות לראשונה כי הערכיות של חוויות שיתוקי השינה אינה סטטית, אלא משתנה עם הזמן, בעיקר לטובה. יתר על כן, הממצאים מדגישים את מרכיב השליטה בנוגע לשיתוקי שינה כאפיק מבטיח להתערבויות שמטרתן לסייע בהתמודדות עם שיתוקי שינה, ואף להפוך אותה לחוויה חיובית. למחקר המלא - https://haifa.userservices.exlibrisgroup.com/discovery/delivery/972HAI_MAIN:HAU/12340464860002791?lang=he&viewerServiceCode=DigitalViewer